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正确的洗手方法和步骤：①先在水管头下把手淋湿；②在手掌上抹肥皂或洗手液，均匀涂抹，搓出泡沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满肥皂泡沫，然后反复搓揉双手及腕部；③两手心互相摩、擦；④手心、手背相互搓、揉；⑤两手交叉着洗，清洗手指间隙；⑥在水管头下，四珠隔离眼罩生产厂家，将手冲洗干净。
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睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的物质；同时牛奶中含有微量助睡物质，具有平缓心情作用，从而促使人体安稳入睡。姿势在睡眠当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，陕西四珠隔离眼罩，睡得安稳。
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注重饮食保护视力：少食甜食，甜食消化后，在血液中产生大量的酸性代谢物质，四珠隔离眼罩厂家，后者中和血液中的钙镁离子，造成血钙下降。缺钙会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，眼轴伸长，继而导致近视。多食富含维生素B2的食品：缺乏VB2时，眼睛怕光、流泪、发痒，有烧灼感，导致视觉疲劳，久而久之形成近视。富含VB2的食品为：动物心脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和酵母等。香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，保护视力，并能对人眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
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